4 Tips Menurunkan Berat Badan Berlebih Secara Alami

10 Alasan Kenapa Berat Badan Kamu Gampang Banget Naiknya

Tentunya semua orang di dunia ini ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal. Bentuk tubuh yang ideal ini selalu didentikan dengan tubuh langsing, namun berisi. Memang dengan memiliki tubuh yang ideal, akan meningkatkan rasa percaya diri seseorang. Karena dengan tubuh yang ideal, penampilannya akan semakin menawan serta enak dipandang. Lalu bagaimana cara supaya tubuh menjadi ideal dan tidak kegemukan? Oleh karena itu dalam artikel kali ini akan memberikan informasi tentang 4 tips menurunkan berat badan berlebih secara alami sebagai berikut :

  1. Berolahraga Dengan Rutin

Salah satu cara untuk hidup sehat dan mengurangi berat badan adalah dengan berolahraga secara rutin. Karena dengan olahraga secara rutin bisa membantu untuk membakar kalori, selain itu bisa membantu membentuk otot dan membuat bentuk tubuh anda mejadi lebih ideal. Dalam hal ini, anda bisa melakukan olahraga sedikitnya 30 menit/hari.

  1. Jangan Biarkan Tubuh Anda Kelaparan

Walaupun anda sedang menjalankan program diet, namun anda juga jangan biarkan tubuh anda kelaparan. Karena dengan membiarkan perut hingga mengalami kondisi sangat lapar, hanya akan membuat anda semakin kesulitan untuk menahan nafsu saat ada makanan. Akibatnya, anda akan melupakan program diet yang sedang lakukan dan malah mengkomsumsi makanan apapun yang ada di depan anda. Untuk mengatasi masalah tersebut, anda harus menyediakan bekal sehat di dalam tas. Dengan cara menyediakan makanan porsi kecil tetapi bergizi tinggi seperti telur rebus, greek yoghurt atau pisang yang dapat memenuhi kebutuhan tubuh anda tanpa meninggalkan kalori yang berlebih.

  1. Gantilah Makanan Manis Dengan Bahan alternatif Yang Lebih sehat

Mengurangi gula merupakan salah satu aturan yang wajib untuk diterapkan dalam menurunkan berat badan. Bagi anda yang suka hobi makan, tentunya hal ini mungkin dirasa sulit dilakukan. Tetapi teak usah kwatir, anda masih bisa mengkomsumsi makanan manis mengganti gula dengan bahan pemanis alami, contohnya adalah pemanis dari daun stevia. Tenaman stevia ini adalah pemanis alami yang bebas gula serta mengandung nol kalori, cocok bagi anda penderita diabetes dan cocok juga bagi anda yang sedang diet. Selain itu juga, daun stevia mempunyai kandungan rasa lebih manis dari pada gula. Sehingga sangat cocok, sehat dan bagi anda yang suka mengkomsumsi makanan manis.

  1. Pilihlah Karbohidrat Yang Mengandung Banyak Serat

Bagi anda yang memiliki hobi dengan makan, makasebaiknya anda perlahan mengganti karbohidrat anda dengan mengkomsumsi makanan yang berbahan dasar gandum utuh (whole wheat). Selain itu, anda juga bisa mencoba untuk mengganti makanan pokok sehari-hari seperti nasi atau roti tawar, dengan roti gandum dan nasi merah sebagai gantinya. Bukan hanya itu, makanan yang berbahan dari gandum dan biji-bijian tersebut sangat aman jika dikomsumsi dalam jumlah yang banyak. Dan kandungan serta di dalam gandum, bisa membuat tubuh anda merasa kenyang tahan lama. Untuk itu, cara ini bisa menjadi salah satu cara yang ampuh untuk menurunkan berat badan anda.

Anda boleh-boleh saja memiliki keinginan untuk memiliki tubuh yang ideal, namun bukan dengan cara yang ekstrim yang justru bisa membahayak kesehatan tubuh anda. Cara diet sehat alami diatas bisa anda coba, karena dilakukan secara alami sehingga aman bagi kesehatan tubuh anda. Demikianlah informasi kali ini semoga ada guna dan manfaatnya bagi anda semua. Selamat mencoba.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *